01
Start
Maak de eerste stap naar een gezonder, sterker en zelfverzekerder leven. Iedereen kan beginnen – je hoeft geen ervaring te hebben. Bij ons voel je je welkom vanaf het eerste moment.
onze extra lessen
personal training
Personal training is de ideale manier om sneller vooruitgang te boeken en gerichter aan je doelen te werken.
Tijdens deze sessies krijg je persoonlijke begeleiding van een ervaren trainer die volledig inspeelt op jouw wensen en niveau.
Of je nu je techniek wilt verfijnen, je conditie en kracht wilt verbeteren of liever traint buiten een groep, personal training biedt jou de perfecte oplossing.
Zo haal je het maximale uit elke training en werk je stap voor stap aan een sterker en fitter lichaam!
aanmelden
Kickboksen 30+
Kickboksen is een vechtsport die elementen van boksen en verschillende vormen van karate combineert. Het wordt gekenmerkt door het gebruik van stoten (met vuisten) en trappen (met voeten). Kickboksen is niet alleen een effectieve zelfverdedigingstechniek, maar ook een geweldige manier om je conditie, kracht en flexibiliteit te verbeteren.
Hierbij is de les volledig afgestemd op sporten boven de 30, er wordt rekening gehouden met de leeftijd en we geven zo les dat de kan op blessures tot een minimum beperkt kunnen worden!
aanmelden
Bag and burn ladies only
Condititietraining op de bokszak is een effectieve manier om uithoudingsvermogen, kracht en techniek te verbeteren.
Deze les wordt gegeven door en voor vrouwen, vrouwen kunnen in deze les onder elkaar lekker sporten en hierbij een flink aantal calorieen verbranden (450 tot 750 calorieen bij een goede inzet). Voor deze les hoef je niet perse een basis in het boksen of kickboksen te hebben,
Bag and burn algemeen
Conditietraining op de bokszak is een effectieve manier om uithoudingsvermogen, kracht en techniek te verbeteren.
Deze les is een prima aanvulling op krachttraining of om als bokser en/of kickbokser je techniek, kracht en uithoudingsvermogen te verbeteren.
aanmelden
Boxfit
Boxfit is een populaire fitnessvorm die elementen van boksen en conditionering combineert, zonder dat er daadwerkelijk wordt gespard met een tegenstander. Het richt zich op het verbeteren van de fysieke conditie, kracht, en coördinatie, met de nadruk op verschillende boks technieken
Boxfit is dus een veelzijdige en leuke manier om fit te worden, waarbij je de voordelen van boksen kunt ervaren zonder het competitieve element. Het is ideaal voor iedereen die op een leuke manier aan zijn of haar fitnessdoelen wil werken.
aanmelden
Sportmassage
Sportmassage is een specifieke vorm van massage die gericht is op het verbeteren van de prestaties van atleten en het bevorderen van herstel na intensieve trainingen of wedstrijden.
Het combineert technieken die zijn afgestemd op de behoeften van sporters en helpt bij het verlichten van spierpijn, het verminderen van stress, en het optimaliseren van de algehele sportprestaties. Sportmassage is geschikt voor atleten van alle niveaus, van amateur tot professioneel, evenals voor mensen die regelmatig sporten. Het kan ook nuttig zijn voor iedereen die last heeft van chronische spierpijn of spanning.
Onze locaties en faciliteiten
Wij geven les op 2 locaties. Namelijk in de Amerhal in Made en op onze eigen locatie in Lage Zwaluwe.
Op beiden locaties zijn alle trainingsattributen aanwezig om de juiste lessen te verzorgen.
We beschikken over een kickboksring, trapkussens, pads en uiteraard bokszakken.
Verder zijn er op beiden locaties leenspullen aanwezig voor degene die een proefles willen!